10.- DISTRIBUCIÓN DIARIA DE LA PROTEÍNA, AYUNO INTERMITENTE Y MASA MUSCULAR

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Cómo debemos distribuir la ingesta total de proteína a lo largo del día, cuánta debemos tomar en cada comida y antes o después de entrenar para optimizar las ganancias de masa muscular. Veremos qué nos dice la ciencia sobre el ayuno intermitente en relación a la ganancia de masa muscular.
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