6. Proteínas, BCAA y Leucina. Parte II

En esta segunda parte de la suplementación con proteínas y derivados, veremos cómo interpretar las etiquetas de los suplementos para seleccionar aquellos que son adecuados, qué es el “aminospiking” y aprenderemos a que no nos engañen a la hora de comprar un buen suplemento. También veremos si realmente existe la necesidad de suplementarse y otras aplicaciones de la proteína de suero, aparte de estimular la síntesis proteica.

Hablaremos de las proteínas vegetales, cuáles son las mejores, cómo se deben tomar para que el efecto en la síntesis proteica sea igual que la proteína animal y estrategias de uso. ¡Espero que os guste esta nueva lección!