5. Proteínas, BCAA y Leucina. Parte I

Cómo no, en el curso de suplementación tenía que hablar de los reyes en la suplementación para ganar masa muscular: las proteínas, BCCAs y Leucina, ya que son claves para estimular la síntesis proteica. Pero… ¿es necesario suplementarte?, ¿de dónde se obtienen?, ¿qué tipos de suplementos hay?, ¿cuáles son los mejores?, ¿son fiables y seguros?, ¿cómo aprender a identificar un buen suplemento?, ¿cuál comprar?, ¿qué pasa con las proteínas vegetales?…

Dejo esta nueva lección hablando de todo ello y analizando lo que nos dice la ciencia sobre ellos.