En este podcast, exploraremos el mundo de los suplementos y responderemos la pregunta: ¿durante cuánto tiempo debemos tomarlos? Analizo los más populares, desde proteínas en polvo hasta creatina, ofreciendo insights respaldados por la ciencia y mi experiencia como entrenador. Descubre cómo aplicar el principio de precaución para maximizar beneficios y minimizar riesgos. Además, comparto consejos prácticos para periodos de descanso en la suplementación. ¡Dale al play!
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