En esta breve charla abordaremos temas como, el impacto del ejercicio en la esperanza de vida: evidencia científica y datos concretos. ¿Cuánto tengo que entrenar para maximizar mi longevidad? ¿Qué tipo de entrenamiento? ¿Fuerza o cardio? Beneficios a nivel celular y molecular: telómeros, mitocondrias, inflamación. Prevención de enfermedades crónicas: cardiovasculares, neurodegenerativas, cáncer.

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