LECCIÓN 9: NUTRICIÓN EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA VEGANOS (PARTE 2)
En esta lección continuaremos explorando estrategias cruciales para optimizar la dieta y potenciar el rendimiento en atletas veganos especializados en resistencia. Profundizaremos en la estructuración de la ingesta energética, asegurando un equilibrio adecuado de carbohidratos esenciales para la resistencia. Además, nos centraremos en la importancia de las grasas, especialmente la obtención óptima de omega 3, para favorecer la recuperación y la salud cardiovascular en este contexto atlético.