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Enseñar es la mejor manera de aprender. Divulgar y conseguir hacer fácil lo difícil es uno de mis objetivos en esta Zona Premium. Aquí podréis encontrar videos, entrevistas, artículos y podcast exclusivos, mostrados de manera fácil y asequible para todo el mundo.
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Además, cuento con la colaboración de tres grandes profesionales en diferentes áreas:
- Carlos Ruiz Castellano. Graduado en Nutrición Humana y Dietética- Especialista en deportes de fuerza, estética y en el manejo de la composición corporal.
- Carmen Navarro. Técnico Superior en Dietética. Investigando sobre el envejecimiento.
- María Orti García. Graduada en Nutrición Humana y Dietética. Especializada en nutrición clínica.
Gracias a ellos, podrás disfrutar de contenidos de estos campos, siempre basándose en el rigor y en la ciencia.
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Proteína de suero de leche (Whey Protein) ¿Una aliada durante la menopausia? Parte 1
La proteína de suero de leche conocida como Whey Protein, ¿Es una aliada durante la menopausia? Hablamos sobre ello.
¿Razones para no perder peso incluso siguiendo un plan para ello?
La pérdida de peso, aunque deberíamos de hablar de la perdida de grasa, sigue siendo un objetivo que persigue una gran parte de la población.
Últimas evidencias sobre el ayuno en la salud y pérdida de peso (Vídeo)
En este video repasaremos los últimos estudios publicados en relación con el ayuno y su impacto en la salud y pérdida de peso. ¿Los beneficios del ayuno se deben realmente a que te hacen comer menos? ¿Tiene el ayuno beneficios independientes al déficit calórico? ¿El ayuno mejora la autofagia realmente? ¿El ayuno reduce el apetito o lo aumenta? En este vídeo os daré todas las respuestas
¿Durante cuánto tiempo debo tomar suplementos? (Podcast)
En este podcast, exploraremos el mundo de los suplementos y responderemos la pregunta: ¿durante cuánto tiempo debemos tomarlos? Analizo los más populares, desde proteínas en polvo hasta creatina, ofreciendo insights respaldados por la ciencia y mi experiencia como entrenador. Descubre cómo aplicar el principio de precaución para maximizar beneficios y minimizar riesgos. Además, comparto consejos prácticos para periodos de descanso en la suplementación. ¡Dale al play!
Hidratación y cafeína durante el ejercicio
El papel de la cafeína en la hidratación y el rendimiento deportivo: ¿La cafeína te deshidrata durante el ejercicio? Lo analizamos aquí.
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