El descanso nocturno es una necesidad biológica a la que destinamos alrededor de un tercio de nuestras vidas. Desafortunadamente, muchas personas son incapaces de cubrir sus necesidades biológicas de sueño a lo largo de la semana. Son múltiples los factores biológicos, psicológicos y sociales que se ven involucrados, lo que conlleva a soluciones igualmente complejas. En esta charla, hablaremos de qué es el sueño, definiremos cuál es su papel en la salud y rendimiento cognitivo y físico, y describiremos algunas estrategias para mejorar el descanso nocturno.

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