En el campo de la fuerza, las pruebas con las que se suele comprobar la utilidad de la cafeína como mejora del rendimiento es en una prueba 1RM en un determinado movimiento o diferentes test isocinéticos e isométricos de fuerza. La resistencia muscular consistiría en la habilidad del músculo de cara a resistir la fatiga, lo cual es importante en muchos campos (pensemos en un nadador o remero). Este parámetro suele medirse mediante un ejercicio como flexiones, sentadillas, banca con una carga del 60-70% 1RM hasta el fallo muscular o mediante ejercicios isométricos de planchas o sentadillas (…)
Back To Basics: Cafeína (Parte 3)
8 de febrero de 2023
En el campo de la fuerza, las pruebas con las que se suele comprobar la utilidad de la cafeína como mejora del rendimiento es en una prueba 1RM en un determinado movimiento o diferentes test isocinéticos e isométricos de fuerza. La resistencia muscular consistiría en la habilidad del músculo de cara a resistir la fatiga, lo cual es importante en muchos campos (pensemos en un nadador o remero). Este parámetro suele medirse mediante un ejercicio como flexiones, sentadillas, banca con una carga del 60-70% 1RM hasta el fallo muscular o mediante ejercicios isométricos de planchas o sentadillas (...)
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