¿LA GLUTAMINA AL PAREDÓN?

Como suele ser habitual, en cuanto a suplementación deportiva se refiere, se suele tender a lo impulsivo, quizás por esa ansia intrínseca del ser humano por conseguir todo objetivo propuesto de una forma rápida y sin esfuerzo. Además, el fuerte marketing de la industria del suplemento hace que el posicionamiento vaya siempre a favor de tal o cuál suplemento, yendo siempre muy por delante de ciencia.

Pero lo paradójico de esto, es que también ocurre el proceso contrario. Cuando se demuestra que algún tipo de suplemento deportivo no es eficaz para según qué objetivo y en según qué muestra de sujetos, suele surgir una tendencia popular a desestimar dicho suplemento, aunque no se contempla el contexto, ya que quizás para el objetivo propuesto o en la población estudiada no sea adecuado, pero eso no significa que pueda ejercer otras funciones positivas en otros objetivos y/o población (por ejemplo es el caso del HMB)

Pero lo peor de todo es cuando no solo se desestima el suplemento en si, sino que se discrimina a la persona que lo toma, aún sin saber cuál es el objetivo de dicho sujeto.

Conocer la fisiología, es importante para saber cómo se comportan dichos compuestos en nuestro organismo y cuáles sin sus funciones más allá de las reportadas a nivel global.

Un claro ejemplo es la glutamina, que pese a mostrarse reiteradamente ineficaz (por varios motivos) para el principal objetivo propuesto por el marketing de la industria de la suplementación, es decir, en relación al aumento de la masa muscular, ello no significa que de forma indirecta pueda contribuir a ello mediante mecanismos paralelos o que sea eficaz para otros objetivos.

Por ejemplo, adjunto una imagen de un estudio reciente, donde la suplementación con leucina + glutamina aumentó la tasa de recuperación en comparación con el placebo y con leucina sola después de ejercicio excéntrico. Estas conclusiones resaltan los beneficios potenciales de la ingestión conjunta de estos aminoácidos para mejorar la recuperación. Aún así, eso no justifica la suplementación per se, ni en todos los casos.

Para saber exactamente por qué la glutamina podría ayudar a mejorar masa muscular o rendimiento y el mecanismo real de por qué ocurre, dejo la explicación y una imagen detallándolo en mi plataforma de Patreon. Dejo enlace https://www.patreon.com/posts/la-glutamina-al-19725458 

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