El Blog de Ismael Galancho
INSULINA, SALUD Y COMPOSICIÓN CORPORAL (Parte 2)
TEJIDO MUSCULAR Y TEJIDO ADIPOSO EN LA RESISTENCIA A LA INSULINA La resistencia a la insulina se refiere especialmente a una disminución notablemente reducida de la concentración de glucosa circulante por insulina. Sin embargo, la insulina tiene muchas funciones, y...
leer másINSULINA, COMPOSICIÓN CORPORAL Y SALUD (Parte 1)
INSULINA, COMPOSICIÓN CORPORAL Y SALUD (Parte 1) En cuanto a la composición corporal, aunque es cierto que la insulina ejerce un potente efecto inhibidor de la lipólisis y lipogénico, centrar el complejo proceso del que hablamos y simplificar la fisiología humana a...
leer más¿CÓMO AFECTAN LOS CICLOS DE PÉRDIDA DE GRASA AL TEJIDO MUSCULAR?
Es muy habitual entre la población, que surja la necesidad espontánea y urgente de “ponerse a dieta” de manera esporádica para conseguir una desesperada pérdida de grasa de cara a algún evento importante o de cara a verano, las cuáles no son más que un intento...
leer másEXERCISE IS MEDICINE, AND RESISTANCE EXERCISE IS MEDICINE
EXERCISE IS MEDICINE, AND RESISTANCE EXERCISE IS MEDICINE (Parte 3.245 o por ahí, he perdido la cuenta ya de las veces que he escrito sobre esto...) Bakker et al 2017, en un gran estudio de cohortes recién publicado arroja 3 resultados interesantes: En primer lugar,...
leer másOBESIDAD, DISTRIBUCIÓN DE LA GRASA CORPORAL Y LIPOSUCCIÓN
OBESIDAD, DISTRIBUCIÓN DE LA GRASA CORPORAL Y LIPOSUCCIÓN La obesidad suele presentar comorbilidades asociadas como resistencia a la insulina, inflamación sistémica, estrés oxidativo, etc que además ejercen un papel de retroalimentación positiva, agravando el problema...
leer más¿EL CONSUMO DE CREATINA PROVOCA ALOPECIA?
¿EL CONSUMO DE CREATINA PROVOCA ALOPECIA? El hecho de que el consumo de creatina provoca alopecia ha sido extendido hasta la saciedad, debido a como ocurre en muchas ocasiones, se extrapolan datos de estudios sin saber interpretarlos. Como me llegan a diario preguntas...
leer másCARBOHIDRATOS Y ENTRENAR CON BAJOS DEPÓSITOS DE GLUCÓGENO
CARBOHIDRATOS Y ENTRENAR CON BAJOS DEPÓSITOS DE GLUCÓGENO Sabemos que el glucógeno muscular es un sustrato de energía clave utilizado durante el ejercicio y que desempeña un papel importante en la capacidad para sostener ejercicios a una intensidad de trabajo...
leer másFACTORES ANABÓLICOS EN EL ENVEJECIMIENTO Y LA SALUD
FACTORES ANABÓLICOS EN EL ENVEJECIMIENTO Y LA SALUD El envejecimiento se caracteriza por la pérdida de la capacidad funcional y cognitiva, un aumento de la fragilidad y riesgo de caídas asociadas a la sarcopenia, resistencia anabólica, aumento de la inflamación y...
leer másOMEGA 3 Y VITAMINA D EN EL SALMÓN: NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE
OMEGA 3 Y VITAMINA D EN EL SALMÓN: NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE La producción neta de EPA y DHA (omega 3) que se produce en el salmón libre no es suficiente para mantener el EPA y el DHA en niveles similares a los de un salmón de piscifactoría tradicional alimentado...
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