El Blog de Ismael Galancho
TEJIDO MUSCULAR COMO REGULADOR DEL SUEÑO
Como si no fuese suficiente con todas las funciones que hace el tejido muscular…. Pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo y sabemos de sobra que el sueño juega un papel crítico en la salud humana. El sueño está regulado por múltiples regiones cerebrales y...
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NUTRICIÓN Y EJERCICIO…LAS DOS CARAS INSEPARABLES DE UNA MISMA MONEDA
NUTRICIÓN Y EJERCICIO…LAS DOS CARAS INSEPARABLES DE UNA MISMA MONEDA Hoy en día, hablar de obesidad es complejo, por la diversidad y multifactiorialidad de la misma, así como por la dificultad de diagnóstico, ya que tanto el IMC o el peso corporal por si solos son...
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MICROBIOTA, PERMEABILIDAD INTESTINAL Y EJERCICIO NO ESTAMOS SOLOS
MICROBIOTA, PERMEABILIDAD INTESTINAL Y EJERCICIO NO ESTAMOS SOLOSSabemos que la obesidad es un importante problema de salud pública que va mucho más allá del desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Cada vez es más evidente que la obesidad y sus causas...
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HIDRATOS DE CARBONO, INSULINA Y OBESIDAD: YA ES HORA DEL INDULTO
HIDRATOS DE CARBONO, INSULINA Y OBESIDAD: YA ES HORA DEL INDULTO Un poco de fisiología bro.... Tirando un poco de fisiología, se parte de la idea de que en una dieta baja en hidratos de carbono la insulina estará siempre baja (como si los otros macronutrientes no la...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y PÉRDIDA DE GRASA EN MUJERES
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y PÉRDIDA DE GRASA EN MUJERES Para que haya pérdida de grasa, debemos inducir un balance negativo en cuanto al balance energético. El ejercicio en sí ayuda aumentar el gasto, mientras que a través la nutrición inducimos un déficit calórico...
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MÁS ALLÁ DEL INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
MÁS ALLÁ DEL INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) No lo llamemos “sobrepeso”, debemos llamarlo “sobregraso” Por primera vez en la historia de la humanidad, el número de personas obesas en todo el mundo ahora supera a los que tienen bajo peso. Sin embargo, existe un problema...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ENFERMEDADES AUTOINMUNES
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ENFERMEDADES AUTOINMUNES El estudio más grande realizado hasta la fecha acaba de publicarse, con el objetivo de comparar los resultados en cuanto a mortalidad de los diferentes tipos de ejercicio. Este estudio halló que las personas que...
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¿FRUTAS Y VERDURAS PARA LA HIPERTOFIA MUSCULAR?
¿FRUTAS Y VERDURAS PARA LA HIPERTOFIA MUSCULAR? No solo de macronutrientes vive el tejido muscular……un pequeño ejemplo: La suplementación con compuestos fitoquímicos ha recibido mucha atención últimamente por sus potenciales aplicaciones en el entrenamiento de...
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INACTIVIDAD FÍSICA, EVOLUCIÓN Y ENFERMEDADES DEL SIGLO XXI
INACTIVIDAD FÍSICA, EVOLUCIÓN Y ENFERMEDADES DEL SIGLO XXI Existe la hipótesis de que la inactividad física podría ser considerada como un comportamiento seleccionado por la evolución para descansar y recuperarse para estar preparado en situaciones de peligro para...
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